Ucz się od mistrzów, pobiegnij pod Krokwią! Biegowy weekend, którego nie możesz przegapić

Jak biegać szybciej, trenować świadomie i cieszyć się sportem przez lata? Odpowiedzi warto szukać u tych, którzy poznali bieganie od podszewki. Czwarta edycja konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem połączy doświadczenie wybitnych zawodników z wiedzą trenerów, fizjoterapeutów, dietetyków i psychologów. Konferencja odbędzie się od 23 do 25 października, choć inaugurację zaplanowano na czwartkowy wieczór, czyli 22 października.

Chcemy, żeby każdy wyjechał z Zakopanego z konkretnymi wskazówkami do swojego treningu. Zrozumiał, po co wykonuje dane ćwiczenia, kiedy powinien przyspieszyć, a kiedy odpocząć. Takie podejście pomaga rozwijać się niezależnie od tego, czy celem jest pierwsze pięć kilometrów, czy kolejny maraton – przekonuje Adam Kszczot,

były znakomity polski lekkoatleta, współtwórca konferencji.

Program odpowiada na pytania, które biegacze zadają sobie właściwie każdego dnia, np. Marek Rzepka opowie o treningu siłowym, Iwona Baumgart o roli treningu wytrzymałościowego, a psycholog sportu Grzegorz Więcław o presji wyniku i porównywaniu się z innymi. Będą również rozmowy o odżywianiu, regeneracji, technice biegu i wykorzystaniu danych z zegarków sportowych. W konferencji weźmie udział plejada gwiazd, zarówno wśród zawodników, jak i trenerów. A największy atut? Wiedzę można od razu przećwiczyć. Niedzielne warsztaty pozwolą popracować choćby nad siłą, koordynacją, mobilnością oraz techniką podbiegów i zbiegów, a z amatorami biegania pracować będą gwiazdy polskiej lekkiej atletyki jak Natalia Bukowiecka, Justyna Święty-Ersetic, Iga Baumgart-Witan czy Małgorzata Hołub-Kowalik.

Czasem niewielka zmiana w sposobie wykonywania ćwiczenia daje bardzo dużo. Podczas warsztatów można zapytać, spróbować i skorzystać z podpowiedzi. Do tego dochodzą wspólne treningi i rozmowy, które potrafią dać motywację na wiele miesięcy. Zapraszam do Zakopanego! – zachęca Natalia Bukowiecka.

W sobotę teoria przekazywana podczas konferencji spotka się też z emocjami związanymi z wyjątkowym biegiem, czyli organizowaną już po raz szósty „PKO Dychą pod Krokwią”. Wieczorna sceneria tego wydarzenia, oświetlone sportowe obiekty i cudowna atmosfera sportowego Zakopanego sprawiają, że ten bieg trudno pomylić z jakimkolwiek innym. W tym roku uczestnicy mogą wybrać spośród dwóch dystansów – dziesięciu, ale też pięciu kilometrów. To szansa zarówno dla tych, którzy lubią dłuższą rywalizację, jak i osób szukających krótszego wyzwania. Można przyjechać z grupą treningową, namówić znajomych albo potraktować start jako własny cel na jesień.

W bieganiu piękne jest to, że każdy ma swój powód, żeby stanąć na starcie. Jedni walczą o miejsce, inni o pokonanie dystansu, a jeszcze inni chcą przeżyć coś wspólnie z przyjaciółmi. „PKO Dycha pod Krokwią” łączy te wszystkie motywacje. Wieczorny start w Zakopanem ma wyjątkowy klimat – mówi Adam Kszczot.

Organizację konferencji i biegu wsparły m.in. Kuchnia Vikinga, Columna Medica i Fundacja Multisport.

Na trasie pojawią się również gwiazdy sportu, z czwórką mistrzyń olimpijskich z Tokio na czele, czyli Natalią Bukowiecką, Justyną Święty-Ersetic, Małgorzatą Hołub-Kowalik i Igą Baumgart-Witan. Organizatorzy przygotowują rywalizację w klasyfikacjach open kobiet i mężczyzn oraz kategoriach wiekowych, pakiety startowe i nagrody rzeczowe. Dodatkowe emocje przyniosą upominki przyznawane w ramach szczęśliwych numerów startowych. Powodów, żeby pobiec, jest więc znacznie więcej niż miejsce w tabeli wyników.

Warto dać sobie taki wspaniały weekend, czyli spotkać ludzi z podobną pasją, dowiedzieć się czegoś nowego i przeżyć sportowe emocje. Najważniejsze, żeby wrócić z ochotą na kolejny trening. Właśnie do tego zapraszamy – podkreśla Natalia Bukowiecka.

Zapisy na „PKO Biegowe 360 stopni” oraz PKO Dychę pod Krokwią prowadzone są na www.biegowe360.pl.